北京新丝路模特学校

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    学习顶尖模特饮食瘦身标准

    发布时间:2014-11-03

    类别:产品服务

    市场价:4800元

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    详情描述

    北京新丝路模特学校推荐的食谱每天保证食物总热量为1200千卡,深受广大名模的欢迎。这个“名模食谱”的要点如下:

    不饿不食

    不饿的时候,不要吃东西,有饱的感觉时要马上停止吃东西。

    用小碗盘装食物

    可以让一次取用的食物量不致过多。

    少吃盐

    因为盐分令身体里的细胞水分滞留过久。

    减少摄入的热量

    若每天平均减少摄入50千卡热量,一年就能减少18250千卡,相当于减少15.9公斤肉。

    节食只限一餐

    放宽心情,好好享受每份食物,让节食合理有度。

    细嚼慢咽

    徐徐吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉,不会导致一次进食过量。

    大量饮水

    每次就餐前喝一大杯水,有助于压抑过旺的食欲。

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